Как сосредоточиться на чтении

Заметь, что отвлекает

Прежде чем чинить внимание, заметь, что его ломает. У большинства это одно из четырёх: телефон, шум или люди вокруг, усталость или книга, которая не держит. У каждого — своё лекарство, поэтому стоит понять, что именно мешает сегодня.

Убери телефон подальше

Телефон отвлекает сильнее всего, потому что до него всегда один взгляд. Пока читаешь, положи его экраном вниз, в сумку или в другую комнату. Если засекаешь время чтения на телефоне, сначала запусти таймер, а потом заблокируй экран.

На iPhone режим фокусирования на время выключает уведомления. В «Настройках», в разделе «Фокусирование», можно добавить режим для чтения и выбрать, кто и какие приложения всё же смогут до тебя достучаться. На Android то же делает режим «Не беспокоить»: в нём можно оставить звонки от избранных контактов и уведомления нужных приложений.

Читай короткими отрезками

Удержать внимание двадцать минут проще, чем два часа. Читай сосредоточенный отрезок, сделай короткий перерыв и начни следующий. Как это устроить, рассказано в руководстве о чтении спринтами.

Выбери время и место

Одна и та же книга легко идёт в десять утра и не идёт совсем в полночь. Если внимание теряется вечером, попробуй читать раньше, хотя бы десять минут. Тихий угол, удобное кресло и хороший свет помогают больше, чем кажется.

Записывай посторонние мысли, а не иди за ними

Иногда мысли уплывают, потому что книга навела на что-то своё. Вместо того чтобы идти за мыслью, запиши её в паре слов со страницей и возвращайся к чтению. Вернуться к ней можно после главы. Простой способ — в руководстве о заметках во время чтения.

Когда дело в книге

Если с одной книгой внимание всё время уплывает, а с другими нет, возможно, она слишком плотная для этого момента или просто не твоя. Трудной книге помогут приёмы из руководства о том, как читать сложные книги. А если не идёт уже несколько глав, её можно отложить.

Пусть Pagetime считает время тихо

В Pagetime начни сессию и заблокируй телефон: таймер продолжит идти на экране блокировки (на iPhone — ещё и в Dynamic Island), так что разблокировать телефон, чтобы проверить время, незачем. Пока ты читаешь, уведомления Pagetime не приходят. А если мысль стоит того, чтобы её сохранить, кнопка записи рядом с паузой и остановкой открывает запись к книге, которую ты читаешь, и таймер при этом не останавливается.

Бесплатно можно хранить до 5 книг и сделать 20 снимков с распознаванием текста за всё время. Удаление записи не возвращает использованный снимок. Записи и таймер работают без интернета и аккаунта; синхронизация бесплатна после входа. Подписка снимает лимиты книг и снимков и открывает всю историю статистики, итоги года и выгрузку в папку. Pagetime готовится к выходу на iPhone и Android; ниже можно оставить почту, чтобы узнать о запуске. А пока на следующую главу унеси телефон в другую комнату.

Это независимое руководство Pagetime, подготовленное без участия, спонсорства или одобрения Apple Inc. и Google LLC.